Κοιλιοκάκη: Από τη διάγνωση στην καθημερινότητα
Η κοιλιοκάκη είναι ένα χρόνιο αυτοάνοσο νόσημα που επηρεάζει το λεπτό έντερο και προκαλείται από την κατανάλωση γλουτένης σε γενετικά προδιατεθειμένα άτομα. Παρότι τα τελευταία χρόνια η ενημέρωση γύρω από […]
Νοσήματα του Θυρεοειδούς & Διατροφή:Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεται
Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας με τεράστια σημασία. Ρυθμίζει τον μεταβολισμό, την ενέργεια, τη θερμοκρασία του σώματος, τη λειτουργία της καρδιάς, την πείνα και τον κορεσμό, την ψυχολογία και […]
Τι να Αποφεύγετε σε Έξαρση Ευερέθιστου Εντέρου (IBS): Πρακτικές οδηγίες με απλή,επιστημονική ματιά
Το ευερέθιστο έντερο (IBS) είναι μια λειτουργική διαταραχή του πεπτικού που επηρεάζειεκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Οι εξάρσεις του μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα,πόνο, διάρροια, δυσκοιλιότητα, αέρια και γενική δυσφορία. Παρότι ο κάθε […]
Υπέρταση & Διατροφή: Τι συμβαίνει πραγματικά
Η υπέρταση (αυξημένη αρτηριακή πίεση) δεν είναι απλώς ένας αριθμός σε ένα πιεσόμετρο.Είναι μια χρόνια, πολυπαραγοντική διαταραχή της ρύθμισης της πίεσης του αίματος, που επηρεάζει βαθιά την υγεία της καρδιάς, […]
Γλυκαιμικός Δείκτης και Γλυκαιμικό Φορτίο: Τι είναι και γιατί μας ενδιαφέρουν;
Ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) και το γλυκαιμικό φορτίο (ΓΦ) είναι δύο βασικές έννοιες στηδιατροφή, που μας βοηθούν να κατανοήσουμε πώς οι υδατάνθρακες επηρεάζουν ταεπίπεδα σακχάρου στο αίμα και κατ’ επέκταση […]
Η Σημασία του Πρωινού: Μικρές επιλογές, μεγάλα οφέλη για το σώμα και το μυαλό
Το πρωινό είναι το πρώτο «καύσιμο» που προσφέρουμε στον οργανισμό μας μετά απόπολλές ώρες νυχτερινής νηστείας. Παρότι συχνά παραλείπεται λόγω έλλειψης χρόνου,στρες ή συνήθειας, αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά […]
Διατροφή στην Εγκυμοσύνη: Τι χρειάζεται το σώμα σου σε κάθε τρίμηνο
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος βαθιάς αλλαγής για το σώμα, το μυαλό και τηνκαθημερινότητα. Ο οργανισμός σου δεν «τρώει για δύο», αλλά χρειάζεται σίγουρα θρεπτικάσυστατικά για δύο: για να υποστηρίξει […]