Υπέρταση & Διατροφή: Τι συμβαίνει πραγματικά στοσώμα και πώς μπορούμε να βοηθήσουμε με το πιάτο μας
Η υπέρταση (αυξημένη αρτηριακή πίεση) δεν είναι απλώς ένας αριθμός σε ένα πιεσόμετρο.Είναι μια χρόνια, πολυπαραγοντική διαταραχή της ρύθμισης της πίεσης του αίματος, που επηρεάζει βαθιά την υγεία της καρδιάς, των αγγείων, των νεφρών και του εγκεφάλου. Στους περισσότερους ανθρώπους μιλάμε για ιδιοπαθή (πρωτοπαθή) υπέρταση, όπου δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη «βλάβη», αλλά ένα σύνολο διαταραχών: […]
Η Σημασία του Πρωινού: Μικρές επιλογές, μεγάλα οφέλη για το σώμα και το μυαλό
Το πρωινό είναι το πρώτο «καύσιμο» που προσφέρουμε στον οργανισμό μας μετά απόπολλές ώρες νυχτερινής νηστείας. Παρότι συχνά παραλείπεται λόγω έλλειψης χρόνου,στρες ή συνήθειας, αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας. Ηεπιστημονική βιβλιογραφία συμφωνεί ότι η ποιότητα και η συχνότητα του πρωινούεπηρεάζουν άμεσα την ενέργεια, τη συγκέντρωση, την όρεξη και τη ρύθμιση τουσωματικού […]