Νοσήματα του Θυρεοειδούς & Διατροφή:Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει ο ασθενής –επιστημονικά, αλλά απλά
Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας με τεράστια σημασία. Ρυθμίζει τον μεταβολισμό, την ενέργεια, τη θερμοκρασία του σώματος, τη λειτουργία της καρδιάς, την πείνα και τον κορεσμό, την ψυχολογία και ακόμη και την ποιότητα του ύπνου. Ακόμη και μικρές μεταβολές στις θυρεοειδικές ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα που επηρεάζουν έντονα την καθημερινότητα. Τα θυρεοειδικά νοσήματα […]
Τι να Αποφεύγετε σε Έξαρση Ευερέθιστου Εντέρου (IBS): Πρακτικές οδηγίες με απλή,επιστημονική ματιά
Το ευερέθιστο έντερο (IBS) είναι μια λειτουργική διαταραχή του πεπτικού που επηρεάζειεκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Οι εξάρσεις του μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα,πόνο, διάρροια, δυσκοιλιότητα, αέρια και γενική δυσφορία. Παρότι ο κάθε άνθρωπος έχειτις δικές του «ευαίσθητες» τροφές, υπάρχουν ορισμένες κατηγορίες που, σύμφωνα με τηνκλινική εμπειρία αλλά και τις οδηγίες χαμηλής FODMAP διατροφής, είναι καλό νααποφεύγονται όταν […]
Διατροφή στην Εγκυμοσύνη: Τι χρειάζεται το σώμα σου σε κάθε τρίμηνο
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος βαθιάς αλλαγής για το σώμα, το μυαλό και τηνκαθημερινότητα. Ο οργανισμός σου δεν «τρώει για δύο», αλλά χρειάζεται σίγουρα θρεπτικάσυστατικά για δύο: για να υποστηρίξει την ανάπτυξη του μωρού και για να προστατεύσειτη δική σου υγεία, την ενέργεια, το ανοσοποιητικό και τα αποθέματα θρεπτικών στοιχείων. Οι ανάγκες δεν είναι ίδιες […]